PROTAUma rotina de calma, um dia por vez
No foco Mente tranquila, você joga com o Clérigo: missões curtas de meditação, respiração e gratidão. Cada uma aumenta o atributo Fé do personagem.
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Por que começar pequeno funciona
Meditar todo dia parece simples até a terceira semana. O Prota começa com 5 minutos ao acordar e transforma a constância em progresso visível no seu herói.
Missões reais do Clérigo
Estas são missões do jogo, na ordem em que aparecem. Você recebe uma diária por vez, e ela muda quando você sobe de nível.
- Diária · nível 1Semente da SerenidadePratique cinco minutos de meditação silenciosa ao despertar, registrando a sensação de presença interior.
- Diária · nível 2Respiração da DisciplinaRealize três séries de respirações profundas antes de iniciar a jornada diária, anotando a clareza mental obtida.
- Diária · nível 3Oração da GratidãoDedique dez minutos a uma oração de gratidão, descrevendo três aspectos da vida que foram fortalecidos.
- Diária · nível 4Expansão da ConsciênciaExecute uma sessão de meditação guiada de quinze minutos, aumentando gradualmente a contagem de ciclos respiratórios.
- SemanalLeitura da Biografia SagradaLeia a biografia de uma figura histórica ou espiritual relevante para sua fé.
Como o jogo mantém você no ritmo
- XP e Fé: cada missão concluída dá XP e pontos de Fé ao seu personagem.
- Evolução de classe: conforme você sobe de nível, o Clérigo pode evoluir para Monge ou Paladino, e depois para classes de elite.
- Ofensiva sem culpa: os dias seguidos contam, mas um dia de descanso por semana e o modo férias, de 1 a 14 dias, protegem a sequência.
- Lembrete só quando falta: o app avisa apenas nos dias em que a missão ainda não foi feita, e mostra a missão do dia num widget na tela inicial.
- Guildas: cada missão concluída também causa dano ao chefe semanal da sua guilda.
Perguntas frequentes
O Prota é um app de saúde mental?
Não. O Prota é um app de hábitos. Ele ajuda a manter uma rotina de meditação e gratidão, mas não substitui acompanhamento profissional. Se você estiver passando por um momento difícil, procure um psicólogo ou o CVV pelo número 188.
As missões são religiosas?
Algumas missões citam oração e fé, outras são de meditação e respiração. Você cumpre do jeito que fizer sentido para você.
Quanto tempo leva por dia?
No primeiro nível, 5 minutos. As missões crescem aos poucos conforme você sobe de nível.